Gruppträning
I gymmet på Brunflobadet drivs Brunflo Gymnastikförenings gruppträning för alla från 16 år och uppåt.
Vi erbjuder en allsidig träning där hela kroppen engageras. Under våren 2026 (vecka 3-22) erbjuds 3D-träning, Cirkel, Tabata och träning med Flowtanks.
| Dag | Tid | Pass | Beskrivning |
| Måndag | 18.00-19.00 | Styrka/Cirkel | Styrka/Cirkel är ett varierande och utmanande pass. Cirklarna har olika fokus och engagerar olika muskelgrupper. Du kan anpassa vikterna efter din form och kan välja hur du vill utmana dig själv. |
| Måndag | 19.00-19.30 | Flowtank | Med guidning av en instruktör utmanas balans, koordination och styrka när du tränar med en vattenfylld vikt som gör att du behöver parera vattnet i varje rörelse. |
| Tisdag | 19.00-19.45 | Tabata | Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Tabataträning är åtta korta intervaller för kondition, styrka, stabilitet och balans. Vi använder oss av olika redskap och vikter för att passen ska vara varierande och utmanade. Du kan anpassa allt utefter din form. |
| Onsdag | 19.00-20.00 | Styrka/Cirkel | Styrka/Cirkel är ett varierande och utmanande pass. Cirklarna har olika fokus och engagerar olika muskelgrupper. Du kan anpassa vikterna efter din form och kan välja hur du vill utmana dig själv. |
| Torsdag | 19.00-20.00 | 3D träning | 3D är funktionell träning där vi tränar kroppen i rörelser som vi använder i vardagen. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan är det enkelt att hänga med och involvera hela kroppen i varierande övningar. Du tränar efter egna förutsättningar och i egen takt. Det går att ta ut sig fullt ut och kroppen tränas på bästa sätt. |
Varmt välkommen att kontakta [email protected] om du har några funderingar!
